Hva er ett 24-timersløp?

Kort forklart er ett 24-timersløp ett løp som holder på i ett helt døgn, altså 24 timer. I løpet av disse timene er det om å løpe så langt som mulig.

Hva skjer om jeg bryter før det har gått 24 timer?

I ett 24-timersløp er det ingen som får DNF, så lenge du fullfører minst en runde. Bryter du underveis får du godskrevet siste hele runde. Om du bryter etter f.eks. 2 timer og har i løpt 15 runder, får du godskrevet 15 x 1,2 km = 18 km.

Hva gjør jeg om jeg begynner å få vondt?

Det er ikke noen klart svar på hva man gjør. Her må hver enkelt kjenne på og lytte til sin egen kropp og signalene den gir.

Det er imidlertid forskjell på vondt og vondter. Er det store smerter så bør man oppsøke support og løpsledelse for en vurdering og rådføring.

Hvor fort bør jeg løpe?

Dette avhenger helt av hvor langt du vil løpe. Dersom du er godt trent og har løpt mye kan du ha en større fart over lengre tid. Har du imidlertid ikke fått trent opp til å løpe i flere timer i strekk, så bør du vurdere ett lavere tempo slik at du kan holde det gående.

Det er flere som gjennomfører ett 24-timersløp ved å gå store deler av løpet.

Hva bør jeg spise og drikke?

Her handler det også om trening. I tiden før løpet bør du ha testet ulike mat- og drikkekilder for å finne ut hva som passer deg.

Noen følger ett strengt program bestående av gels og drikke med faste tidspunkt hver time. Andre tar imidlertid det som faller de inn underveis, om det er pizza, kebab eller en brødskive med salami.

Det viktigste er imidlertid å få tilstrekkelig væske, salter og energi jevnt gjennom timene.

Hva er rekordene i 24-timers?

Per nå er følgende rekorder stående

  • Verdensrekord
    • Herre: Aleksandr Sorokin (Litauen), 2022, 309,399 km
    • Dame: Camille Herron (USA), 2019, 319,614 km
  • Norgesrekord
    • Herre: Bjørn Tore Taranger, 2015, 257,606 km
    • Dame: Therese Falk, 2019, 254,846 km
🇬🇧 Translate »